隨著幾股不太強(qiáng)的冷空氣，秋天已經(jīng)到來了。如今，暑夏的高溫不再，天氣舒適宜人，人的情緒也隨之平靜。此時(shí)，夏季過多的耗損也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。

最近，在各大醫(yī)院的中醫(yī)科里，已經(jīng)有不少患者在詢問是否可以開始吃人參、阿膠等滋補(bǔ)品了。對(duì)此，國(guó)家級(jí)名中醫(yī)、杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科主任醫(yī)師付萍認(rèn)為，目前進(jìn)補(bǔ)為時(shí)尚早有點(diǎn)為時(shí)過早。

付醫(yī)生認(rèn)為：“一方面，秋燥時(shí)節(jié)不宜進(jìn)補(bǔ)；另一方面，經(jīng)歷了酷夏之后，我們的胃腸道也還沒有做好進(jìn)補(bǔ)的準(zhǔn)備�！备夺t(yī)生說，要是在此時(shí)強(qiáng)行進(jìn)補(bǔ)的話，可能會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的狀況。所以，建議大家還是先吃點(diǎn)紅杏、白木耳、百合等偏涼、偏潤(rùn)的食物平補(bǔ)為主。

秋季到底什么時(shí)候進(jìn)補(bǔ)、如何進(jìn)補(bǔ)才合適呢？一般來說，進(jìn)補(bǔ)之前最好有個(gè)調(diào)理脾胃的過程，讓自己的身體適應(yīng)，再開始進(jìn)補(bǔ)。專家建議，在這樣的氣候條件下，應(yīng)該多吃些綠豆、扁豆、薏米、荷葉等，使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，徹底消除夏日酷暑的“后遺癥”，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。接下來，不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等。中醫(yī)認(rèn)為，食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥，因此，如果用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果。脾胃虛弱比較嚴(yán)重的患者，則需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些健脾、益氣、和胃的藥物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

此外，秋季食補(bǔ)以烏骨雞、豬肺、龜肉、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、紅棗等為佳。如這些食物與中藥配伍，則功效更佳。

還有，在這個(gè)干燥的季節(jié)，要是思慮過度的話，心情就會(huì)變得更不好。建議大家可以趁這景色宜人的季節(jié)，到大自然中走走，呼吸點(diǎn)新鮮空氣，讓心情愉悅起來的同時(shí)，身體的免疫力也會(huì)增強(qiáng)。

需要提醒的是，老年人和患有慢性胃炎、腸炎的人，由于脾胃功能減弱，千萬不可貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)，更忌進(jìn)食大量含有阿膠、鹿角膠的補(bǔ)品，否則會(huì)因“虛不受補(bǔ)”而加重食欲不振、消化不良等癥狀。