時間:2011-08-06 來源:新浪健康 作者: 我要糾錯
盡管烈日炎炎,盡管被告誡孕期最好不要旅行,但一想到寶寶出生后將有很長一段時間被“剝奪”了自由,孕媽媽們游山玩水的想法更是蠢蠢欲動了吧,其實,掌握孕期旅行的要訣,讓旅行變得更加安全和輕松,孕期旅行也并不是傳說中的那么可怕。
選擇旅行的時間和地點
旅游醫(yī)學(xué)會表示,懷孕開始的前三個月與后兩個月最好避免出國旅行或出遠(yuǎn)門,懷孕的第四到六個月為最佳旅游時機(jī)。懷孕的前三個月,由于胚胎發(fā)育并不完全,容易有意外流產(chǎn)的機(jī)會,而接近預(yù)產(chǎn)期的媽媽們也不適合出行。
在地點的選擇上,孕期旅行最好選擇短途旅游,避免過度疲勞;避開過熱的旅游景點,而選擇人少的旅游地區(qū);衛(wèi)生條件差和高海拔地區(qū)也不要去;要事先了解旅游地點的氣候,以及當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療資源,最好請事先查明當(dāng)?shù)氐木o急醫(yī)療照護(hù)電話、及最近的婦產(chǎn)科醫(yī)院地址,避免前往荒郊野外、離島、或交通不便的地區(qū),這些地區(qū)通常沒有普及的醫(yī)療設(shè)施,一旦有需要無法立刻送醫(yī)。
做好產(chǎn)檢再出門
孕媽媽如果考慮出游,外出前是一定要接受一次產(chǎn)前檢查的,哪怕已經(jīng)在出游的不久前做過檢查,出游的前1~3天還是要重復(fù)檢查一次,因為宮腔和寶寶的變化是非常迅速的。另外,外出時病歷最好隨身攜帶,萬一不幸在途中發(fā)生意外,病歷記錄將會更方便當(dāng)?shù)蒯t(yī)院和醫(yī)生做出準(zhǔn)確診斷并有針對地進(jìn)行救護(hù)。
這些你都考慮到了么?
要準(zhǔn)備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護(hù)墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。
要準(zhǔn)備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。
孕媽媽衣著要適當(dāng),多備無患,因為相對而言,旅游景點多依山傍水,氣溫稍低,要預(yù)防感冒;
鞋以平底鞋為佳;
飲食方面,避免吃生冷、質(zhì)量無保證的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適,同時多喝開水,多吃水果;
住的方面,最好提前預(yù)訂房間,注意清潔,保證良好的通風(fēng);
在風(fēng)景區(qū)游玩時,丈夫一定要隨時了解離妻子身邊最近的洗手間,因為孕媽媽容易尿頻,而且憋尿?qū)υ袐寢屖菦]有好處的。最值得注意的是,運動量太大容易造成孕婦體力不堪負(fù)荷,容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。
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