一次，他的朋友張鶚拿著十張宣紙來求東坡的墨寶，張希望他最好寫一點(diǎn)關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容。東坡略思片刻，點(diǎn)點(diǎn)頭說：“我得到了古代的一個(gè)養(yǎng)生長壽方，這藥方很簡單，藥只有四味，但暇后卻效果顯著，今天就奉贈(zèng)給你吧!�！庇谑�，東坡?lián)]毫寫來。書罷，張鶚接過，只見上面寫著：“一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四日晚食以當(dāng)肉�！边@哪里有啥藥?張鶚一臉的茫然。蘇東坡笑著解釋說，養(yǎng)生長壽的要訣，全在這四句里面。所謂“無事以當(dāng)貴”，是指人不要把功名利祿、榮辱得失考慮得太多，如能在情志上任性逍遙，隨遇而安，無事以求，這比人貴更能使人終其天年�！霸鐚嬕援�(dāng)富”，指吃好穿好，財(cái)貨充足，并非就能使你長壽，惟有養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，尤其是早睡早起，對老年人來說，比獲得任何財(cái)富更加富貴�！鞍膊揭援�(dāng)車”，指人莫過于講求安逸，肢體不勞，而應(yīng)多以步行來替代騎馬乘車;多運(yùn)動(dòng)才可強(qiáng)肢健體，通暢氣血�！巴硎骋援�(dāng)肉”，意思是，人應(yīng)該已饑方食，未飽先止代替對關(guān)肉佳肴的貪吃無厭。他進(jìn)一步解釋，餓了以后才進(jìn)食，雖然是粗茶淡飯，但其香甜可口會(huì)勝過山珍;如果飽了還要勉強(qiáng)吃，即使用莢味佳肴擺放在面前也難以下咽。這一席話，說得張鶚不住點(diǎn)頭稱是。

　　蘇東坡的長壽四味藥，實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面對養(yǎng)生長壽的重要性。這種養(yǎng)生觀點(diǎn)至今看來也很有科學(xué)道理。

（實(shí)習(xí)編輯：周云霞）