人類的1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，是否擁有良好的睡眠是健康的保證�？墒�，從事警察、記者、演員等職業(yè)的人，由于經(jīng)常加班或上夜班，失眠便成了他們的家常便飯。

　　“經(jīng)常倒班，睡眠不足、該睡的時(shí)候不能睡，頻繁地打破正常的睡眠——覺醒的生理規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的失調(diào)，造成一系列的機(jī)體損害，包括注意力、判斷力和記憶力，及完成日常工作能力的下降，失眠還可能增加抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。”北京大學(xué)第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師沈揚(yáng)向《生命時(shí)報(bào)》記者介紹。

　　“失眠時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，消除導(dǎo)致失眠的原因，并可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些藥物改善精神狀況。如果置之不理，短暫性的失眠會(huì)進(jìn)展為慢性失眠，那治起來(lái)相對(duì)就難了。藥物治療方面，褪黑素對(duì)倒班工作導(dǎo)致的睡眠障礙具有一定的效果�？伤�前半小時(shí)服0.5—5毫克來(lái)改善睡眠質(zhì)量和睡眠周期。在必要時(shí)可偶服非苯二氮卓類催眠藥。”沈揚(yáng)主任解釋說(shuō)，理想的催眠藥物應(yīng)具備迅速誘導(dǎo)入睡，不妨礙自然睡眠結(jié)構(gòu)，白天無(wú)殘留作用，不影響記憶功能，無(wú)成癮性和宿醉反應(yīng)等特點(diǎn)。選擇性苯二氮卓類受體激動(dòng)劑（非苯二氮卓類催眠藥）包括佐匹克隆、唑吡坦及扎來(lái)普隆等藥物，與目前使用最廣泛的傳統(tǒng)的苯二氮卓類藥物（如艾司唑侖、地西泮等）相比，這類非苯二氮卓類催眠藥在鎮(zhèn)靜催眠的同時(shí)，無(wú)抗焦慮、肌肉松弛和抗痙攣的等作用。

　　因此，長(zhǎng)期服用不易產(chǎn)生耐受性及白天殘留作用，不影響正常的睡眠結(jié)構(gòu)，對(duì)精神運(yùn)動(dòng)與認(rèn)識(shí)功能無(wú)損害，不易引起反跳性失眠。然而，專家特別提醒，任何一種催眠藥長(zhǎng)期每夜服用超過(guò)4周，均會(huì)明顯增加藥物依賴、在突然停藥時(shí)，還可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的失眠。