美國坦帕市南佛羅里達(dá)大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)家Cynthia Sass指出，一些自稱可以增加體力的產(chǎn)品連最基本的營養(yǎng)素都不具備，有些甚至含有危害身體的成份。它們在運(yùn)動員中很受歡迎，某些產(chǎn)品當(dāng)與特定的食物或藥物同時(shí)食用時(shí)可能導(dǎo)致致命性惡果。

麻黃(Ephedra)是許多產(chǎn)品所含有的一種草藥，據(jù)說可以增加體能及減輕體重，而正是這一成份與成百上千例死亡有關(guān)。美國食品與藥物管理局發(fā)出警告，告戒消費(fèi)者抵制麻黃，特別是不能與咖啡因合用，因?yàn)檫@兩種成份均為中樞神經(jīng)興奮劑，有證據(jù)表明咖啡因會增強(qiáng)麻黃的藥效。如果兩者合用，特別是和某些特殊的藥物合用或者用于高血壓、心臟病患者時(shí)會導(dǎo)致神經(jīng)質(zhì)、心悸和焦慮。

瓜拉那(Guarana)是另一種常用的草藥性質(zhì)的興奮劑，據(jù)說可以增強(qiáng)體能。Sass指出：“許多人確實(shí)不知道某些草藥是有害的，他們以為天然的就無害。” 但并非所有增強(qiáng)體能的藥物都是危險(xiǎn)的，有“食物替代品”標(biāo)志的產(chǎn)品含有碳水化合物、蛋白和脂肪，而無草藥成份。因此，消費(fèi)者應(yīng)仔細(xì)閱讀產(chǎn)品的標(biāo)簽。

增強(qiáng)體能的一種較好的辦法就是少量多餐蔬菜、水果、谷類食物、低脂奶制品以及堅(jiān)果、黃豆、瘦肉等含健康蛋白質(zhì)的食品，這些食品有助于體能的長期維持。如果一個人體能欠佳，首先應(yīng)考慮自身的生活方式、是否受到應(yīng)激性刺激、是否飲了足夠量的水以及睡眠充足與否。